Je kent hypnose waarschijnlijk al lang. Zonder dat je je ervan bewust bent. Hypnose is een natuurlijke staat van concentratie, terwijl je ook ontspannen bent. Niets engs, niets magisch. We ervaren het allemaal elke dag. Bijvoorbeeld als je dagdromend voor je uitstaart of helemaal opgaat in een boek of film. Situaties waarin je zo gefocust bent dat je de tijd en je alles om je heen even vergeet.
Precies dat gebeurt in hypnose. Je richt je aandacht helemaal op jezelf en kunt zo je denkende brein even ‘zachter’ zetten. Op deze manier kom je makkelijker bij wat je voelt of denkt. En zo kun je werken aan de vraag of het probleem waarmee je worstelt.
Meer weten? Op deze pagina lees je:
- Wat hypnose is
- Hoe je brein werkt
- Wat je bewust en onderbewust doet
- Waarom hypnose werkt bij verandering
- Wat het voor jou kan betekenen
Hypnose is een manier om je aandacht te verschuiven naar je ‘binnenwereld’. Daar staat je geest meer open voor nieuwe inzichten en verandering. Oude beelden, gevoelens, herinneringen komen in hypnose makkelijker naar boven. Waardoor je makkelijker de oorzaak van het probleem waar je vanaf wilt, kunt vinden. Eenmaal gevonden, kun je belemmerende gewoonten of overtuigingen omzetten in positieve patronen.
Je bent zelf steeds in control. Je kunt gewoon praten, horen en voelen. En je doet niets wat je niet wilt.
Een klein stukje uitleg over hoe hypnose werkt. In hypnose gaan is het best te omschrijven als een verschuiving in je geest van je normale bewustzijn naar je onderbewustzijn. Het grootste deel van de dag zitten we in dat normale bewustzijn, misschien wel 95% van onze tijd.
Maar wist je dat we maar 5% van alles wat we doen, bewust doen? Maar liefst 95% wordt bepaald door ons onderbewustzijn. Daar ligt opgeslagen wie we werkelijk zijn en wat we voelen. En daar zitten onze gewoonten en overtuigingen. Wil je daarin iets veranderen, bijvoorbeeld omdat je steeds tegen hetzelfde probleem aanloopt, dan is het onderbewustzijn dus de plek waar je moet zijn voor blijvende verandering. Dat is waar hypnose je kan helpen.
In dit deel van je brein zitten je:
- analytisch en kritisch denkvermogen
- vermogen tot rationaliseren
- logisch denken
- korte-termijn-geheugen
- wilskracht
In het onderbewustzijn zitten je:
- lange-termijn-geheugen
- de opslagplaats van al je herinneringen
- emoties
- het mechanisme dat ons beschermt tegen gevaar
- al onze patronen, gewoonten, waarden en overtuigingen
Hypnose helpt om oude gewoonten, overtuigingen, of patronen die voor jou niet meer werken, te verwijderen en te vervangen door nieuwe. Je kunt het vergelijken met het vervangen van een niet werkend programma op een computer. Als je de niet-werkende software verwijderd en een nieuw programma installeert, is het probleem verholpen en werkt de computer weer. Zo werkt hypnose ook. Dat gebeurt door middel van positieve suggesties.
Je onderbewustzijn neemt niet klakkeloos alle suggesties over. Om in computertermen te blijven, betekent dat, dat je niet elk willekeurig programma kunt installeren. Ons brein heeft een soort filter dat controleert of voorgestelde veranderingen acceptabel zijn voor jou. Alleen als ze aanvaardbaar zijn worden ze opgenomen in jouw onderbewustzijn. En kun je duurzame verandering realiseren.
Hypnose helpt je om de positieve veranderkracht die al in jou zit te activeren. Om zo oude niet-helpende negatieve patronen of overtuigingen om te zetten positieve nieuwe oplossingen. In de meeste gevallen ervaar je al snel effect. Je mindset is daarbij van doorslaggevend belang. Om resultaat te boeken hoef je er niet in te geloven; je moet het willen.